தகவல்.நெட்
தகவல்.நெட் - உலக தமிழர்களுக்கான தளம்
உங்களை அன்புடன் வரவேற்கிறது.

தகவல்.நெட் தளத்தில் உங்கள் பதிவுகளையும், கருத்துகளையும் பதிவு செய்ய உங்களை உறுப்பினராக பதிவு செய்துகொள்ளுமாறு அன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

தகவல்.நெட் தளத்தினை முகநூலில் தொடர www.facebook.com/amarkkalam
தகவல் முகநூல் பக்கம்
Thagaval.net


Latest topics
» வெளியானது 'ஒரு பக்க கதை' படத்தின் ட்ரைலர்!
by rammalar

» பாஸ்கர் ஒரு ராஸ்கல்' படத்தில் ஆண்ட்ரியா பாடியுள்ளார்
by rammalar

» சினி துளிகள்!
by rammalar

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by rammalar

» 5 நாட்களில் 65லட்சம் வியூஸ்! 60 ஆயிரம் ஷேர்ஸ் !: ஒரு குறும்படம் நிகழ்த்திய புதிய சாதனை
by rammalar

» சுபாஷ் சந்திரபோஸ் வேடத்தில் ராணா!
by rammalar

» நடிகரானார் கவுதம் மேனன்!-
by rammalar

» கதாபாத்திரத்திற்காக மொட்டையடித்த, பூர்ணா!
by rammalar

» உலக அழகி மனுஷியால் திணறிய கூகுள்
by rammalar

» சுகாதார வசதி கிடைக்காத நாடுகள் பட்டியலில் இந்தியாவுக்கு முதலிடம்
by rammalar

» அமெரிக்காவின் சியாட்டில் நகர துணை மேயராக சென்னைப் பெண் தேர்வு!
by rammalar

» ஜேர்மனியால் தமிழ்நாட்டின் ஒரு மாவட்டத்துக்கு மட்டும் கிடைக்கப்போகும் ரூ.500 கோடி
by rammalar

» ஆதார் தகவல்களை வெளியிட்ட 210 அரசு இணையதளங்கள்
by rammalar

» சென்னை யூனிசெஃப்பின் நல்லெண்ண தூதராக நடிகை த்ரிஷா நியமனம்
by rammalar

» 3டி கண் விழி போன்று காட்சியளிக்கும் உலகின் அல்டிமேட் நூலகம்:
by rammalar

» டிசம்பர் 16ம் தேதி காங்கிரஸ் தலைவராகிறார் ராகுல் காந்தி
by rammalar

» ஒரே மோட்டார் பைக்கில் 58 இந்திய ராணுவ வீரர்கள் பயணித்து கின்னஸ் சாதனை
by rammalar

» கஸலால் காதலுடன் பேசுகிறேன்
by கவிப்புயல் இனியவன்

» வீட்டுலதான் எட்டு ஓட்டு இருக்கே...?!
by ஜேக்

» தங்கம் இலவசம்னு தப்பா புரிஞ்சுகிட்டாங்க....!!
by ஜேக்

» வீடு வரும்போதே ஏன் இறங்கலை...!!
by ஜேக்

» பயம் - கவிதை
by ஜேக்

» ஆசிய பணக்கார குடும்பங்களில் முகேஷ் அம்பானிக்கு முதலிடம்
by rammalar

» தீபிகாவின் மூக்கை வெட்டுவோம்! ராஜபுத்திர அமைப்பு கடும் மிரட்டல்
by rammalar

» நாங்க சுற்றுலா பயணிகள் அல்ல... இரயில்வே பணியாளர்கள்!
by rammalar

» போஸ்ட் ஆபீசில், 'ஆதார்' சேவை
by rammalar

» போர்ப்ஸ் இளம் கண்டுபிடிப்பாளர் பட்டியலில் சென்னை பெண்!
by rammalar

» நகைக்கடையின் கூரையில் துளைபோட்டு பட்டப்பகலில் உள்ளே இறங்கி துணிகர கொள்ளை
by rammalar

» புதிய உச்சத்தை தொட்டது முட்டை விலை
by rammalar

» மாமியாரை சமாளிக்க சக்களத்தி துணை வேணும்...!!
by rammalar

» சொரணை இருக்கிறவளான்னு கிள்ளி பார்த்தேன்...!!
by rammalar

» மேய்ச்சல் - கவிதை
by rammalar

» மென்பொருள் தேவைக்கு....
by sanji

» நர்ஸோட ஸ்ட்ரக்சர் சூப்பர்னு கமெண்ட் அடிச்சார்...!!
by rammalar

» வீட்டை வித்துத்தான் வாடகை கொடுக்கணும்...!!
by rammalar

» தாத்தாவுக்கு பல்ஸ் விழுந்து போச்சு...!!
by rammalar

» கணவர் தேவைன்னு விளம்பரம் கொடுத்தது தப்பா போச்சு...!!
by rammalar

» திரைப்பட பாடல் மூலம் பிரிந்த தம்பதி இணைந்தனர்
by rammalar

» மொபைல் - ஆதார் இணைப்பு: 3 புதிய வசதிகள் அறிவிப்பு
by rammalar

» பாம்பனில் 1ம் எண் புயல் எச்சரிக்கை கூண்டு
by rammalar

Top posting users this week
rammalar
 


பதிவுகளை மின்னஞ்சலில் பெற:

Delivered by FeedBurner


யோகா எப்படி நம் மூளையை விழித்தெழ செய்கிறது?

View previous topic View next topic Go down

யோகா எப்படி நம் மூளையை விழித்தெழ செய்கிறது?

Post by முழுமுதலோன் on Sun Dec 28, 2014 2:24 pm

உங்கள் நினைவு திறனை பாதுகாப்பது எப்படி ?…

டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் போன்ற மறதி நோய்களில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க தினமும் அமைதியான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற இந்த இரண்டு வழிகளில் உங்கள் மூளையை பாதுகாப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போது இன்னொரு புதிய வழியும் சேர்ந்துள்ளது, மூளையின் முதுமை தன்மையை குறைப்பதற்கு, அதுதான் மென்மையான யோகா.

மூத்தோர் பற்றிய பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 55 பேரில் இரண்டு குழுக்களாக சிறியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் என பிரிக்கப்பட்டு பழைய முறையான‌ , திட்டமிடல், சிக்கல் தீர்க்கும் முறை, மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பல பணி செய்வது போன்ற அறிவாற்றல் சார்ந்த திறன்கள் சோதிக்கப்பட்டன‌. ஒரு குழு 60 நிமிடங்கள் மென்மையான யோகாவை தினமும் 3 முறை, ஒரு வாரம் செய்தது, அடுத்த குழு அதே அளவு, உடற்பயிற்சி, பளு தூக்குதல், போன்ற வேலைகளை செய்த‌து. 8 வாரங்களுக்கு பிறகு, பங்கேற்பாளர்களின் அறிவாற்றல் திறன்கள் மீண்டும் சோதனை செய்யப்பட்டது. அதிக மாற்றங்களை காட்டியது யோகா குழுவே, இவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்திறன் கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு குழுவில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை.

யோகா எப்படி நம் மூளையை விழித்தெழ செய்கிறது?

ஆய்வு ஆசிரியர் மற்றும் வேய்ன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி நேஹா கோதே, இளநிலை பேராசிரியர் உதவியாளர் சொல்வது , யோகாவானது மன திறன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று உறுதியாக சொல்லவில்லை, ஆனால் அவர் யோகவினால் மனம், உடல் உறுப்பு அனைத்தையும் ஒன்றுபடுத்துகிறது என்று நம்புகிறார்.

“யோகா பயிற்சி போது, உங்கள் உடல் மட்டும் நகர்வதில்லை” அவர் கூறுவதாவது, “உங்கள் மூச்சு காற்றை உணர்வதோடு, உங்கள் மனநிலை ஒருமுகப்படுத்தி அறியலாம்.” என்று அவர் கூறுகிறார், நீங்கள் மற்ற உடற்பயிற்சிகளான நடப்பது, ஓடுவது, போன்ற உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், அது மிகவும் எளிதாக இருக்கிறது சுற்றி என்னவெல்லாம் நடக்கிறதுஎன்று சொல்ல முடியும், ஆனால் யோகா செய்யும் போது இந்த தொந்தரவு ஏதும் இன்றி மன‌தை ஒருமுகப்படுத்தி அமைதியாக செய்ய முடியும், ஒரு பாய் போதும் இதை செய்ய.
சிற‌ப்பு, கடந்து போன ஆராய்ச்சியின் படி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைவதோடு, புலனுணர்வு செயல்பாடு ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அதனால் யோகா செய்வதினால் மனமும் உடலும் தெளிவடையும்.
தினமும் 10 நிமிடம் யோகா செய்வதால் அறிவாற்றல் ஏற்றம் போன்ற நன்மைகள் ஏற்படுகிறது.

முகநூல்

_________________________________________________

இந்த பதிவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கீழே உள்ள சமூக வலைத்தளங்கள் மூலம் நண்பர்களுக்கு பகிருங்களேன். 

 

நினைக்க மறந்தாலும் மறக்க நினைக்காதே !!

 முழுமுதலோன்
avatar
முழுமுதலோன்
வழிநடத்துனர்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 51710

Back to top Go down

Re: யோகா எப்படி நம் மூளையை விழித்தெழ செய்கிறது?

Post by செந்தில் on Mon Dec 29, 2014 8:24 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அண்ணா

_________________________________________________

நட்புடன் செந்தில்
avatar
செந்தில்
நிர்வாகக் குழுவினர்
நிர்வாகக் குழுவினர்

பதிவுகள் : 15110

Back to top Go down

Re: யோகா எப்படி நம் மூளையை விழித்தெழ செய்கிறது?

Post by முரளிராஜா on Tue Dec 30, 2014 9:40 am

அறிந்துகொண்டேன் நன்றி அண்ணா
avatar
முரளிராஜா
தலைமை நடத்துனர்
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 25444

http://www.tamil4health.blogspot.in/

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum